Straight Posture－Back exercise

⭐ Као што се каже, „човек је млад и здрав колико је флексибилна кичма“. Данас су проблем недостатка вежби за ублажавање болова у врату и леђима, недостатак флексибилности и лоша корекција држања веома чести.

🏆 Веома је важно имати здраву кичму. Наш тренинг у леђима код куће и тренинг флексибилности - то је оно што свака заузета особа мора да ради.

Направимо једноставан експеримент: усправите се, исправите ноге и покушајте да длановима додирнете под. Је тешко? Ако не можете да додирнете под, ако имате напетост или неку врсту болова у врату - дефинитивно би требало да радите јогу за здравље кичме, за коју је карактеристична његова флексибилност, па пре тога водите рачуна о свом здрављу, направите стрије за вежбе против болова у леђима и радите вежбу корекције држања за жене, стимулисање кичме.

Функције апликације:

✔ 90 различитих врста вежби за леђа код мушкараца код куће са детаљним видео, аудио и текстуалним упутствима за сваку вежбу сколиозе;

Тиме 3 пута тестирана програма заснована на јоги за принципе здравља кичме - праве сјајне мишиће леђа код куће;

✔ Систем мотивације и награде - мотивирајте се и радите вјежбе краљежнице сваки дан и створите боље држање;

✔ Подесите подсетнике и обавештења - сада никада нећете заборавити да се бавите јогом због болова у врату;

✔ Развити програме личног тренинга и користити мерач сколиозе;

✔ Систем статистике ваших резултата - пратите флексибилност кичме сваког дана.

Већина људи има седећи начин живота. Савремени живот присиљава људе да више времена проводе седећи - кад дуже време седите у канцеларији, у ауту или аутобусу, то наноси велику штету организму. Најчешће не постоји могућност да у потпуности промените начин живота, али увек постоји прилика да се вежба здрава кичма. Само урадите вежбе за ублажавање болова у леђима како бисте добили више енергије у свом животу. Нагнути, оштри ударци и дуготрајна компресијска оптерећења могу проузроковати да се кичмени померају и стежу живце кичменог диска. Сви морају да побољшају лоше држање!

Због тога би свака особа требала радити истезања флексибилности леђа и само следити упутства из апликације за равно држање здравља здравља кичме.

Поред тога, стални посао у канцеларији и за рачунаром има врло негативан утицај на наше држање, па отуда долази и до неусаглашености (као резултат - недостатка енергије и опште осећај слабости, главобоље). Једини начин је да се вежбе за болове у леђима истегну. Стога су вјежбе корекције држања за мушкарце и бол у врату повезане једна с другом.

Једино што требате учинити је само слиједити наше препоруке виртуалних инструктора и радити вјежбе леђа за жене и мушкарце. А резултати ће дефинитивно доћи за кратко време. Направимо експеримент. Покушајте да направите прву недељу у јоги ради боље примене корекције држања и вежбања кичме ...

Шта је сколиоза кичме?

Сколиоза је прилично уобичајена болест, која прати другове због карактеристика модерног начина живота. Апликација за вежбање сколиозе ће се побринути за то. Тренинг и вежба флексибилности леђа постаће сјајни асистент при томе. Опасност од повреде кичмене мождине није само у естетској несавршености фигуре. Доводи до деформитета грудног коша, што изазива пренапону срчаних мишића и проблеме са дисањем. Једна од ефикасних мера терапије је гимнастика у сколиози и извођење специјалних вежби за леђа код жена код куће. И поправићете своје лоше држање и диск кичме!

Ова апликација је за:

Главни циљ ове апликације је створити стабилну навику флексибилних растезања леђа, ојачати их и учинити флексибилнима. На крају, покушајте да радите вежбе за кичму најмање недељу дана, и сигурно ћете видети резултате и постаћете енергичнији. Ова апликација је развијена за све старосне групе. Вежбе држања подељене су по тежини и погодне су и за мушкарце, жене, децу и старије особе и за све којима је потребна вежба повреде кичмене мождине.